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managerSeminare Verlags GmbH
Achtsamkeitsübungen
Experimente mit einem anderen Lebensgefühl
Medienart: Buch
1. Auflage 2011, 192 S., kt.
Achtsamkeit ist eine bewusste, absichtslose, nicht-bewertende Haltung zum gegenwärtigen Geschehen. Ihre Einübung kann unterschiedlichen Zielen dienen: einem gelingenden Leben, spirituellen Erfahrungen, seelischer Gesundheit. Als eigene Übungspraxis kann sie auch für Psychotherapeuten und andere im psychosozialen Bereich Tätige hilfreich sein. In dieser Sammlung werden 85 Achtsamkeitsübungen ausführlich vorgestellt. Die Leser lernen die bewusste und absichtslose Wahrnehmung von Dingen, Klängen und Atmosphären, ihres Körpers, ihrer Gefühle und ihrer Beziehungen zu anderen Menschen. Wichtig ist, alle Eindrücke genau so zuzulassen, wie sie gerade kommen und gehen - ohne sie zu beurteilen oder verändern zu wollen.
Preis: 19,90 EUR
Best-Nr.: tb-8819 | Verkaufsrang: 474Themengebiete: Persönlichkeit, Stress/Fitness
Inhaltsverzeichnis "Achtsamkeitsübungen"
 | | |
| Prolog: Zwei Traditionen der Achtsamkeit | ||
| Die Übungen | ||
| 1. Objekte beschreiben | ||
| 2. Objekte wahrnehmen | ||
| 3. Objekte erinnern | ||
| 4. Die Ohren verschließen und öffnen | ||
| 5. Musik wahrnehmen | ||
| 6. Schmecken | ||
| 7. Räucherstäbchen | ||
| 8. Tastkasten | ||
| 9. Fotografieren | ||
| 10. Verklingen | ||
| 11. Lückenübung | ||
| 12. Bewerten - Nichtbewerten | ||
| 13. 3-2-1-Übung | ||
| 14. Benennen + 'und' | ||
| 15. Fließband-Übung | ||
| 16. Schütteln | ||
| 17. Phantasie-Sprache | ||
| 18. Forcierte Achtsamkeit | ||
| 19. Äußere Achtsamekeit | ||
| 20. Die Augen bedecken | ||
| 21. Den Horizont eröffnen | ||
| 22. Fliegen | ||
| 23. Sich atmen lassen | ||
| 24. Atem und Hände | ||
| 25. Augenrollen | ||
| 26. Sitzen | ||
| 27. Stehen | ||
| 28. Nasser Sack | ||
| 29. Gleichgewicht | ||
| 30. Mit dem Gehen spielen | ||
| 31. Achtsamkeit auf mentale Ereignisse | ||
| 32. Innere Achtsamkeit | ||
| 33. Im Konjunktiv denken | ||
| 34. Verbundenheits-Übung | ||
| 35. Atmosphären wahrnehmen | ||
| 36. Weitere Achtsamkeit | ||
| 37. Objekte auf einer Decke | ||
| 38. Kunstkartenspiel | ||
| 39. Bewertendes und nichtbewertendes Erzählen | ||
| 40. Erfolg-Misserfolg-Übung | ||
| 41. Hochhausübung | ||
| 42. Ein Gefühl wahrnehmen | ||
| 43. Kinhin (Langsames Gehen) | ||
| 44. Sufi-Drehen | ||
| 45. Latihan (Freie Bewegung) | ||
| 46. Die Hände bewegen sich | ||
| 47. Einen Ort finden | ||
| 48. Liegen | ||
| 49. Körperreise | ||
| 50. Kerzenübung | ||
| 51. Summen auf Klangschalen | ||
| 52. Tönen | ||
| 53. Eine Hand berührt die andere | ||
| 54. Selbstmassage | ||
| 55. In den Himmel schauen | ||
| 56. Stilles Sitzen | ||
| Exkurs: 'Leere', 'Sein', 'Fülle des Lebens' - wohin führt die Achtsamkeit? | ||
| 57. Den Atem fühlen | ||
| 58. Chakrenmeditationen | ||
| 60. Sich öffnen - sich verschließen | ||
| 61. Nähe - Distanz | ||
| 62. Rücken an Rücken | ||
| 63. Sich anschauen | ||
| 64. Allein und synchron atmen | ||
| 65. Handtanz | ||
| 66. Miteinander atmen | ||
| 67. Sinnlichkeitsübung | ||
| 68. Kundalini-Meditation | ||
| 69. Nadabrahma-Meditation | ||
| 70. Heart Chakra-Meditation | ||
| 71. Mandala-Meditation | ||
| 72. Gourishankar-Meditation | ||
| 73. Meditation der Himmelsrichtungen | ||
| 74. Fünf Rhythmen | ||
| 75. Quantum Light Breath-Meditationen | ||
| 76. Werden und Vergehen bewusst erleben | ||
| 77. Hände-Verlust-Meditation | ||
| 78. Verlust-Meditation | ||
| 79. Wellenreiten | ||
| 80. Vergänglichkeitsmeditation | ||
| 81. Skelett-Meditation | ||
| 82. Abschiedsmeditation | ||
| 83. Meditation über den Tod | ||
| 84. Kontemplation | ||
| 85. Drei Formen der Achtsamkeit | ||
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Hofmann, Claudio
Achtsamkeit als Lebenskunst
128 Übungen für den Alltag
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NeuerscheinungMedienart: Buch
Wellensiek, Sylvia K.
Handbuch Resilienz-Training
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1. Auflage 2011, 396 S., geb.
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Best.-Nr.: tb-8978 Verkaufsrang: 181
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Scheuss, Ralph
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NeuerscheinungMedienart: Buch
Messer, Barbara/ Masemann, Sandra
Touch it
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1. Auflage 2012, 336 S., kt.
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Medienart: Buch
Loebbert, Michael
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1. Auflage 2008, 162 S., geb.
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NeuerscheinungMedienart: Buch
Leao, Anja/ Sass-Schreiber, Heidrun (Hrsg.)
EQ-Tools
Die 42 besten Führungswerkzeuge zur Entwicklung von Emotionaler Intelligenz
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Preis: 49,90 EUR
Best.-Nr.: tb-8869 Verkaufsrang: 380
Medienart: CD-ROM
Masemann, Sandra/ Messer, Barbara
Trainings inszenieren: Improvisation im Training
1. Auflage 2011, CD-Rom mit 25 Methoden und Übungen, Beschreibung, Traineranleitung, Trainermaterial, Ab Windows 2000 oder Mac OSX
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Preis: 29,00 EUR
Best.-Nr.: tb-8829 Verkaufsrang: 819
Medienart: Buch
Besser, Ralf
Interventionen, die etwas bewegen
Prozesse emotionalisieren, mit Konfrontation aktivieren, über Grenzen gehen, wirksame Rituale gestalten
1. Auflage 2010, 248 S., geb.
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Preis: 44,95 EUR
Best.-Nr.: tb-8554 Verkaufsrang: 575
NeuauflageMedienart: Buch
Hammann, Claudia
Fitness für die Stimme
Körperhaltung - Atmung - Stimmkräftigung
4. Auflage 2011, 85 S., kt.
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Preis: 16,90 EUR
Best.-Nr.: tb-8998 Verkaufsrang: 1519
Medienart: CBT
Mössinger, Heike/ Gellert, Frank
25 Top-Übungen für Emotionstrainings
1. Auflage 2009, CD-ROM mit 25 direkt einsetzbaren Übungen,Train erhinweisen, Arbeitsmaterialien, Feedbackböge n, Videotrainings,
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Preis: 49,00 EUR
Best.-Nr.: tb-7708 Verkaufsrang: 322
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